Bezglutenowe, wegańskie ciasto Marchewkowe
Jeżeli są jeszcze wśród Was osoby, które uważają, że wypieki bez glutenu, mleka i jajek, nie mogą smakować – to jesteście w błędzie! I to ciasto jest na to najlepszym dowodem 🙂 Istnieją przepisy, dzięki którym rezygnacja z pewnych składników w diecie, wcale nie musi oznaczać rezygnacji ze smaku. Właśnie jednym z takich przepisów chciałabym się dzisiaj z Wami podzielić. Jest on bardzo prosty i szybki, a Marchewkowe ciacho wychodzi pyszne i ładnie wyrośnięte. Przepis jest sporządzony w formie ‘krok po kroku + zdjęcia’, co powinno jeszcze bardziej ułatwić Wam zadanie 🙂
Wśród moich znajomych są Weganie oraz osoby, które nie mogą spożywać glutenu ze względów zdrowotnych i to z myślą o nich przygotowałam pierwszy raz to ciasto, na dość duże przyjęcie. Na to samo przyjęcie zrobiłam też standardowe, warstwowe ciacho z bitą śmietaną. Byłam pewna, że to drugie będzie cieszyć się większym powodzeniem, a po wersję dietetyczną, sięgną tylko niektórzy. Natomiast okazało się, że Marchewkowe, wegańskie ciasto bezglutenowe zniknęło momentalnie, podczas gdy inne wypieki wciąż jeszcze były na stole! Mam nadzieję, że zrobi ono podobne wrażenie na Was. Zostawiam Was z przepisem i życzę SMACZNEGO! 🙂
SKŁADNIKI NA CIASTO:
- 3 średnie marchewki (3/4 szk. startej marchewki)
- 1 i 1/2 szk. mąki bezglutenowej
- 3 banany
- 2 łyżki ziaren słonecznika
- 3/4 szk. cukru
- 200 ml. oleju orzechowego
- 1 łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka sody
- 1 łyżeczka cynamonu
DO OZDOBY:
- cukier puder lub lukier
Wykonanie
- Marchewkę ucieramy na tarce o drobnych oczkach.
-
Obrane ze skórki banany blendujemy, lub bardzo dokładnie rozgniatamy widelcem.
Następnie ucieramy banany mikserem razem z cukrem. - Dodajemy do masy mąkę, olej orzechowy, proszek do pieczenia, sodę i cynamon. Miksujemy całość, aż uzyskamy jednolitą, bezgrudkową masę.
-
Do masy dodajemy marchewkę oraz ziarka słonecznika.
Całość RĘCZNIE (na tym etapie nie używamy juz miksera!) mieszamy, do momentu połączenia się składników. -
Foremkę na baby, małą tortownicę (średnica max 20 cm.) lub keksówkę, smarujemy masłem lub olejem roślinnym.
(Jeżeli wasza forma jest silikonowa, możecie pominąć etap smarowania).
Przekładamy ciasto do formy. -
Wkładamy do nagrzanego do 180 °C piekarnika (funkcja pieczenia: góra/dół).
Pieczemy 1 godzinę, następnie wyjmujemy z piekarnika i pozwalamy ciastu ostygnąć. - Gotowe ciasto oblewamy delikatnie lukrem, lub opruszamy cukrem pudrem.
Komentarze
Leave a Reply
Dzień dobry,
Czy w przepisie można zrezygnować z cukru i dodać dobrze dojrzałego banana? Czy cukier jest jakimś składnikiem wiążącym?